Manfaat Jahe Dan Efek Sampingnya

Menurut para pakar dari University of Maryland Medical Center, Jahe telah digunakan sebagai ramuan obat oleh manusia sejak lebih dari 2.000 tahun yang lalu, terutama di Asia, India dan negara-negara Arab. Jahe biasanya dikonsumsi dalam bentuk, bubuk dan kapsul, namun Anda juga dapat menggunakan jahe segar atau bubuk dalam memasak sebagai bumbu atau menggunakan beberapa ruas jahe segar untuk membuat minuman penghangat badan. Dalam menggunakan jahe untuk berbagai keperluan sebaiknya  Jangan  lebih dari 4 gram per hari, atau 1 gram per hari jika Anda sedang hamil. Tanaman yang dapat ditemukan hampir di seluruh wilayah di Indonesia ini ternyata mempunyai berbagai macam manfaat untuk kesehatan.

Mencegah  Mual
Jahe juga sering digunakan sebagai obat alami untuk membantu mengurangi rasa rmual dan muntah yang disebabkan oleh mabuk, kehamilan dan kemoterapi. Meskipun Jahe diyakini dapat membantu mengurangi gejala mabuk, namun ada obat lain yang mungkin lebih efektif, seperti misalnya placebo.

Pasien kanker yang menjalani perawatan kemoterapi sering mengalami mual dan muntah sebagai efek samping dari pengobatan tersebuti. Meskipun demikian dalam beberapa kasus, jahe juga dapat membuat gejala lebih buruk. Sebagai contoh, sebuah studi 2009 menemukan bahwa pasien yang menggunakan jahe dengan aprepitant, obat anti-mual, justru mengalami rasa mual lebih buruk daripada pasien  yang menggunakan plasebo dan aprepitant sebagai anti mual.

Mengurangi Peradangan
Ekstrak jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan, meskipun  menyebabkan sedikit rasa sakit untuk pasien osteoarthritis. Sebuah studi 2001 yang diterbitkan dalam "Arthritis dan Rematik" menemukan bahwa pasien dengan nyeri lutut akibat osteoarthritis mengalami sedikit rasa sakit setelah menggunakan ekstrak jahe dua kali sehari selama enam minggu.  University of Maryland Medical Center, menyarankan agar pasien menggunakan jahe selama beberapa hari untuk mengurangi peradangan

Jahe dan Migrain
Jahe dikombinasikan dengan feverfew dalam tablet diletakkan di bawah lidah dapat membantu mengurangi nyeri migrain pada pasien yang mengalami sakit kepala ringan yang biasanya muncul  pada tahap awal dalam penyakit migrain. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2011 yang diterbitkan dalam "Headache" menemukan bahwa rata-rata penderita migraine  yang menggunakan  sublingual dengan feverfew dan jahe pada awal sakit kepala ringan, rasa sakit yang mereka alami berkurang atau bahkan hilang sama sekali  setelah dua jam dibandingkan pasien yang mengambil placebo sebagai obat migrain.

Efek Samping Jahe
Jahe, secara  umum aman bagi kebanyakan orang, tetapi adanya kemungkinan efek samping dan komplikasi bisa saja terjadi. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan jahe jika Anda sedang menggunakan obat  pengencer darah, obat diabetes atau obat untuk tekanan darah tinggi. Jahe dapat meningkatkan pendarahan, oleh karena itu perlu diwaspadai. Jahe juga diindikasikan dapat mengurangi tekanan darah pada level yang cukup membahayakan, konsultasi dengan dokter ahli sangat penting dilakukan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Demikian beberapa manfaat jahe bagi kesehatan, meskipun mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan, tanaman ini juga mempunyai juga mempunyai potensi untuk menimbulkan efek samping bagi siapapun yang menggunakannya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk setiap masalah kesehatan yang Anda alami.

Vitamin Dan Makanan Yang Dapat Mencegah Kanker Serviks

Beberapa waktu yang lalu media masa ramai memberitakan tentang kanker serviks yang diderita oleh artis sexy Julia Perez  yang hingga menjalani pengobatan di Singapura. Kanker Serviks bisa menyerang siapa saja bahkan kadang orang dengan gaya hidup serba “wah” yang terkesan selalu menjaga kesehatan mereka tidak luput dari serangan kanker yang cukup mematikan ini.

The National Cancer Institute melaporkan, Lebih dari 4.000 perempuan meninggal setiap tahunnya  karena terserang kanker serviks. Penyebab kanker serviks sangat  kompleks dan beragam. Namun, seperti yang teradi pada semua jenis  kanker, akar penyebab kanker serviks adalah terjadinya reproduksi  sel yang di luar kontrol. Oleh karena itu biasakan makan makanan bergizi dan secara teratur melakukan pemeriksaan Pap kepada dokter Ahli akan membantu mengurangi resiko terserang kanker serviks, Mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin tertentu juga akan membantu Anda untuk terhindar dari penyakit ini. Berikut ini beberapa vitamin yang dapat membantu mencegah terjadinya serangan kanker serviks.

Asam Folat
University of Maryland Medical Center, atau UMMC melaporkan reproduksi dan perbanyakan sel bergantung pada asam folat vitamin B. Reproduksi sel-sel serviks terjadi lebih sering daripada daerah lain dari tubuh perempuan pada setiap tujuh hari  dan memerlukan asam folat tambahan, demikian dikatakan oleh James Meschino, DC,, M, S, dari Tides of Life.  Penggunaan alat kontrasepsi oral lebih lanjut akan meningkatkan penggunaan  asam folat oleh  sel tubuh, kata Meschino. Asupan asam folat yang cukup dapat membantu mengimbangi displasia serviks yaitu sebuah kondisi pra-kanker yang terjadi  di leher rahim yang sering mendahului  teradinya kanker serviks, demikian dilaporkan oleh  UMMC . Sayangnya, hanya 20 persen rata-rata perempuan  mendapatkan asam folat sebanyak 400mcg yang mereka butuhkan. Anda bisa mendapatkan asam folat dari biji-bijian, sayuran berdaun hijau, atau dari suplemen multivitamin standar.

Vitamin A
Meschino juga melaporkan,  menggunakan  vitamin A untuk penderita  displasia serviks akan dapat memperbaiki  kondisi ini. Meskipun hal ini masih dalam penyelidikan dan belum direkomendasikan, namun mengkonsumsi makanan  kaya vitamin A akan dapat membantu mencegah kanker serviks. Menurut UMMC,  vitamin A dalam bentuk beta-karoten sangat memungkinkan untuk mengatasi masalah ini. Sumber dari  beta-karoten termasuk di dalamnya adalah sayur- sayuran berwarna cerah seperti misalnya wortel anda juga dapat menggunakan  suplemen alami yang mengandung beta karotin. Namun, jika Anda adalah seorang perokok, mengkonsumsi suplemen beta-karoten dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru dan harus dihindari.

Lycopene
Mayo Clinic melaporkan,  Lycopene adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam tomat dan produk berbahan baku tomat lainnya. Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas  yang merupakan  sel pemberontak  juga akan merusak DNA yang akan menyebabkan terjadinya pembentukan sel kanker. Antioksidan seperti lycopene akan menghancurkan radikal bebas dan dapat mengurangi risiko terjadinya serangan  kanker serviks.

AM Batieha dari Johns Hopkins University melihat, kadar likopen pada orang dengan dan tanpa kanker serviks pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi Juli 1993 pada Cancer Epidemiology. Seseorang dengan kanker serviks cenderung memiliki tingkat lycopene lebih rendah dalam tubuhnya  daripada seseorang yang bebas kanker serviks. Namun, ini adalah penelitian yang masih bersifat observasional, dan masih ada penyebab-dan-efek hubungan antara asupan lycopene dan pencegahan terhadap kanker serviks.

Demikian beberapa jenis vitamin yang dapat mencegah terjadinya serangan kanker serviks, sebuah pepatah yang sering kita dengar “Mencegah lebih baik daripada mengobati” memang sangat perlu kita dengarkan, jadi mulai sekarang biasakanlah mengkonsumi makanan bervitamin untuk mencegah kemungkinan terjadinya serangan berbagai macam penyakit. InsyaALLAH bermanfaat.

Manfaat Minum Kopi Hitam Bagi Kesehatan Tubuh

Yang paling seing kita dengar tentang kopi adalah bahwa minuman ini mempunyai reputasi tidak baik terhadap  kesehatan, membuat orang tidak bisa tidur, menyebabkan hipertensi dan lain sebagainya. Benarkah anggapan tersebut?

Ada kabar baik bagi untuk Anda dan semua penggemar kopi yaitu tentang manfaat kesehatan yang dapat dperoleh dari meminum kopi . Kopi ternyata tidak hanya memberikan kehangatan di pagi hari Anda untuk memulai aktifitas harian Anda, dan ternyata kopi juga memberikan banyak manfaat kesehatan juga. Sama seperti alkohol dan cokelat, kopi memiliki reputasi historis yang buruk, namun dengan adanya peningkatan jumlah studi terbaru yang dilakukan oleh para pakar kesehatan  menunjukkan potensi manfaat yang dimiliki oleh kopi untuk kesehatan tubuh Anda. Manfaat apa saja yang dapat diperoleh dari secangkir kopi yang kita konsumsi?

Antioksidan dan Nutrisi
Juru bicara dari Akademi Gizi dan Diet, Joy Dubost,  mengklaim bahwa salah satu sumber terbesar dari antioksidan diet orang Amerika adalah berdasarkan jumlah kopi yang dikonsumsi oleh mereka. Selain antioksidan, kopi juga mengandung nutrisi penting seperti kromium, kalium, niasin, vitamin E, dan magnesium. Mengkonsumsi satu gelas kopi  dapat menyediakan hingga 8 persen dari kebutuhan kromium Anda. Kromium berperan dalam mengendalikan gula darah Anda dan mungkin menurunkan LDL Anda, atau kolesterol jahat. Sama seperti teh, kopi juga mengandung senyawa kimia tanaman, khususnya flavonoid, yang  terkait dengan penurunan risiko penyakit kronis.

Mampu Meningkatkan Fungsi Kognitif Tubuh
Seorang ahli gizi dan juru bicara bernama Joan Salge Blake dari Akademi Gizi dan Diet di Amerika  mengatakan bahwa salah satu minuman yang dapat menyebabkan terjadinya peningkatan fungsi kognitif tubuh adalah kopi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "American Journal of Epidemiology" pada tahun 2002 menemukan bahwa mengkonsumsi kopi, serta penggunaan kafein seumur hidup, dapat berkorelasi dengan kinerja pada tes kognitif di kalangan wanita menjadi lebih baik. Sementara itu untuk pria, mengkonsumsi kopi akan memperlambat  penurunan kognitif  baginya. Secara keseluruhan, kopi dapat mengurangi penurunan fungsi  kognitif dan motorik yang berhubungan dengan penuaan yang dialami oleh seseorang.

Mengurangi Risiko Diabetes
Kopi uga mengandung bahan-bahan yang bermanfaat untuk menurunkan gula darah dan meningkatkan tingkat metabolisme istirahat Anda, juga mampu mengurangi risiko diabetes. Selain itu, nutrisi dalam kopi juga membantu penggunaan  insulin dalam  tubuh Anda, insulin adalah hormon yang diperlukan oleh tubuh  untuk menggunakan dan menyimpan gula yang diperoleh dari makanan. Peminum kopi, baik kopi biasa atau tanpa kafein, mampu menurunkan risiko terserang diabetes dibandingkan mereka yang minum kopi dalam jumlah sedikit atau tidak minum kopi sama sekali. Hubungan antara asupan kopi dan diabetes adalah bahwa setiap cangkir kopi yang Anda minum per hari, bermanfaat untuk menurunkan resiko serangan diabetes  hingga  7 persen.

Anti-Kanker
The National Cancer Institute telah melaporkan bahwa pria yang minum kopi secara teratur akan mempunyai risiko lebih kecil terhadap kemungkinan terserang kanker prostat. Penurunan 60 persen dalam risiko terjadinya serangan kanker prostat yang mematikan ditemukan pada pria yang minum 6 cangkir atau lebih kopi per hari. Bahkan 1 sampai 3 cangkir kopi mampu mengurangi risiko terjadinya serangan kanker prostat. Mengkonsumsi empat cangkir kopi atau lebih per hari juga telah terbukti mengurangi terjadinya serangan kanker usus besar. Selanjutnya, para peneliti juga menemukan bahwa orang yang minum kopi 50 persen lebih kecil terhadap kemungkinan terserang  kanker hati daripada orang yang tidak pernah minum kopi sama sekali. Tambahan studi yang telah dilakukan juga menghubungkan antara  mengkonsumsi kopi dengan tingkat yang lebih rendah terhadap serangan kanker payudara dan kanker dubur.

Demikianlah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi kopi hitam bagi kesehatan Anda, anggapan bahwa kopi mempunyai reputasi buruk terhadap kesehatan mungkin hanya berdasarkan studi yang hanya berfokus pada efek samping kopi tanpa studi tentang manfaat kopi terhadap kesehatan.

Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan

Di Indonesia, buah nanas adalah merupakan buah yang dapat ditemukan di berbagai daerah dengan harga yang relatif murah, bahkan di daerah Subang buah ini telah dibuat sebagai makanan khas Subang yang berupa dodol Nanas. Buah nanas mempunyai manfaat yang cukup bagus bagi kesehatan, karena mengandung berbagai macam nutrisi penting bagi kesehatan tubuh manusia.

Buah  Nanas mengandung enzim yang dapat membantu mencerna protein dan mampu memberikan manfaat anti-inflamasi.  Anda dapat mengkonsumsi buah ini dalam berbagai bentuk olahan maupun dikonsumsi dalam bentuk segar. Satu porsi jus nanas menyediakan 30 sampai lebih dari 100 persen vitamin C. Kebutuhan harian Anda yang mampu meberikan manfaat kesehatan terbaik untuk tubuh Anda. Jika Anda ingin mengkonsumsi jus nanas secara instan, Anda dapat membelinya dalam bentuk minuman kaleng, namun usahakan agar bukan jus nanas yang telah dicampur dengan pemanis buatan atau bahan pengawet.  Nutrisi yang terkandung di dalam buah nanas antara lain:

Bromelain
 Nanas mengandung enzim bromelain, yang merupakan agen anti-inflamasi alami dan enzim pencernaan. Bromelain membantu mengurangi peradangan dan nyeri setelah operasi dan mendorong penyembuhan memar, demikian menurut New York University Langone Medical Center. Buah nanas  juga dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh sinusitis. Sebagai enzim, bromelain berfungsi dalam  pencernaan dengan membantu tubuh memecah protein.

Vitamin C
Satu gelas porsi jus nanas atau setara dengan minuman kaleng  mengandung hampir 30 persen dari kebutuhan Vitamin C  harian yang direkomendasikan. Jika Anda mengkonsumsi  jus nanas yang telah ditambah asam askorbat, maka Anda akan mendapatkan lebih dari 100 persen Vitamin C untuk kebutuhan harian  Anda. Fungsi vitamin C dalam tubuh adalah  sebagai antioksidan alami dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.  Tubuh Anda tidak dapat membuat kolagen secara alami  tanpa peran serta  vitamin C. Kolagen adalah protein yang digunakan untuk membentuk tulang dan membuat jaringan ikat yang dapat memperkuat dan mendukung kulit Anda, pembuluh darah, tendon dan ligamen. Vitamin C juga membantu tubuh memetabolisme lemak dan menghasilkan neurotransmitter, demikian menurut Linus Pauling Institute.

Vitamin B
Satu cangkir jus nanas mengandung 11 persen dari  kebutuhan harian yang direkomendasikan, folat dan 19 persen vitamin B-6. Kedua vitamin ini membantu mengurangi kadar homosistein dalam darah Anda. Tingginya kadar homosistein dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Folat sangat dibutuhkan oleh tubuh karena merupakan unsur penting  bagi sintesis protein, sel darah merah dan pertumbuhan dan perkembangan yang normal. Tubuh Anda membutuhkan vitamin B-6 untuk membuat neurotransmitter yang membantu mengatur metabolisme hati dan metabolisme protein.


Kalium
Kalium adalah merupakan zat elektrolit, yang berarti bahwa kalium memiliki muatan listrik. Dalam hal ini kalium berperan  merangsang impuls saraf dan kontraksi otot.  Kalium  juga membantu mengatur detak jantung Anda. Fungsi penting lainnya yang dimiliki oleh kalium adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah. Makan terlalu banyak garam meningkatkan tekanan darah Anda, tetapi jika Anda mendapatkan cukup kalium setiap hari, dapat membantu mengimbangi kerusakan tubuh yang disebabkan oleh garam. Orang dewasa harus mengkonsumsi 4.700 miligram potasium setiap hari. Satu gelas  jus nanas ukuran sedang mengandung  7 persen kalium kebutuhan harian Anda.

Demikian kandungan nutrisi dan manfaat yang dimiliki oleh buah Nanas. Buah ini dapat dengan mudah Anda peroleh bahkan di beberapa daerah Nanas banyak dijajakan dipinggir-pinggir jalan sebagai oleh-oleh. Semoga bermanfaat.

Manfaat Jus Tomat Bagi Tubuh Anda

Jus tomat telah lama digunakan sebagai bahan pokok dalam masakan Barat maupun internasional. Minuman berwarna orange ini disamping menggoda selera juga kaya nutrisi, rendah kalori juga rendah  lemak. Disamping itu jus tomat juga mengandung  beberapa zat esensial yang sangat penting bagi tubuh Anda, jus tomat juga akan membuat tubuh Anda dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Hal tersebut karena buah yang dapat kita peroleh dengan mudah ini banyak mengandung vitamin dan antioksdan. Disamping dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, tomat juga dapat dibuat dalam berbagai macam variasi makanan seperti saus dan sambal. Kandungan nutrisi apa saja yang terkandung di dalam tomat? Berikut ini beberapa nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.

Jus tomat

Nutrisi yang terkandung di dalam jus tomat
Cara membuat jus tomat yang disarankan adalah dengan cara memanaskan, menghancurkan dan memasak  tomat hingga mendidih. Untuk menjaga nutrisi yang terkandung di dalamnya,  biasanya tomat direbus terlebih dahulu untuk menonaktifkan enzim yang dapat menurunkan kadar vitamin C dan nutrisi lainnya ketika tomat hancur . Sementara beberapa jenis makanan lain kehilangan kandungan nutrisinya  ketika dimasak atau dijus,  pada tomat tidak terjadi demikian, proses pemanasan yang dilakukan pada tomat dapat  meningkatkan sifat-sifat tertentu  yang terkandung di dalam tomat '. Lycopene dalam jus tomat yang telah direbus justru lebih bioavailable daripada pada tomat segar, Lycopene dapat meningkat karena proses pemanasan dan minyak yang digunakan untuk membuat  jus tomat.

Manfaatjus tomat
Tomat merupakan sumber yang  vitamin A dan C yang cukup potensial. Pada jus tomat yang dikemas dalam kaleng  kadang juga diperkaya dengan beberapa zat esensial lainnya untuk  meningkatkan kadar vitamin dan nutrisi lainnya. Departemen Pertanian Amerika Serikat mencatat bahwa 1/2 cangkir jus tomat mengandung vitamin C dari 10% dan 35% kebutuhan harian yang direkomendasikan. Jus tomat yang kaya nutrisi ini juga mengandung vitamin B, potassium dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda .

Antioksidan
Salah satu kandungan nutrisi penting yang terkandung dalam jus kesehatan yang biasanya dijual di pasaran adalah terdapatnya kandungan  antioksidan dalam jumlah besar. Jus tomat, kaya akan beta karoten dan lycopene. Lycopene adalah zat yang terkandung  di dalam buah tomat dan dapat membuatnya menjadi berwarna merah tua. Lycopene dalam tubuh manusia dapat  menurunkan  risiko serangan penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Kandungan Antioksidan dan phytonutrient yang terkandung di dalam buah tomat mampu melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel pada tubuh Anda. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 oleh American Academy of Neurology juga menemukan bahwa konsentrasi serum  lycopene yang terkandung di dalam  tomat dan produk-produk berbasis tomat dapat menurunkan  risiko serangan  stroke dan stroke iskemik pada pria.

Hal-hal yang perlu pertimbangkan
Meskipun  jus tomat mempunyai  banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda, buah ini juga mengandung beberapa zat yang merugikan tubuh Anda, seperti misalnya sodium.  Sodium yang terkandung di dalam tomat dapat membantu dalam fungsi saraf dan mengatur tekanan darah, akan tetapi mengkonsumsi makanan tinggi sodium secara berlebihan akan menyebabkan masalah kesehatan mulai dari tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.

Demikianlah beberapa manfaat dari buah tomat bagi kesehatan tubuh kita, alam memang selalu menyediakan apapun yang kita butuhkan. Yang harus kita lakukan adalah berlakulah arif terhadap alam agar alam mau bersahabat dengan kita.

Manfaat Buah Delima, Menyehatkan Jantung Hingga Anti Kanker

Delima, mungkin kita jarang sekali mengkonsumsi buah ini, namun demikian nama buah ini sangat tidak asing di telinga kita, apalagi sejak kecil nama buah delima sering disebut-sebut dalam sebuah lagu anak-anak  yang sangat kita hafal “putih-putih melati merah-merah delima”. Buah yang dipenuhi dengan banyak biji ini ternyata mempunyai manfaat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.

Buah delima Segar

Nama untuk buah delima dalam bahasa Inggris adalah pomegranate yang berasal dari bahasa Latin dan secara harfiah berarti "apel biji." Hanya berupa biji yang dapat  dimakan dan ditemukan di dalam buah ini, buah delima berwarna merah dan berbentuk heksagonal. Sebutir buah delima rata-rata mengandung sekitar 600 biji juicy, yang juga dikenal sebagai arils dan terbungkus dalam serat berwarna putih. Buah delima rendah kalori, tinggi serat, tinggi vitamin dan mengandung tinggi phytochemical yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mencegah kanker.

Mengatur Berat Badan
Seperti  kebanyakan buah-buahan, biji delima rendah kalori dan kaya serat, dan hanya mengandung  83 kalori dan 4 gram serat makanan per 100 g porsi. Satu porsi buah delima adalah 100-gram atau setara dengan sekitar 3/4 mangkuk. Menurut Departemen Pertanian AS Dietary Guidelines for Americans, untuk kesehatan yang optimal dengan diet 2000 kalori, Anda  dapat mengkonsumsi 2 cangkir buah dan 2 ½ cangkir sayuran per hari. Biji delima dan makanan kaya serat lainnya, seperti biji-bijian, dapat mengurangi resiko terkena penyakit kronis dan membantu dalam mangatur berat badan.

MengandungVitamin C dan K
Biji delima merupakan sumber  dari dua vitamin esensial yang sangat diperlukan tubuh  yaitu Vitami C dan K.  Satu porsi buah delima dengan berat 100 gram menyediakan 10,2 mg vitamin C atau 17 persen dari nilai harian yang direkomendasikan, atau DV. Menurut  NutritionValue.org, Biji delima mengandung sekitar 16 mcg vitamin K, atau 20 persen dari DV. Vitamin C sangat membantu dalam fungsi sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, meningkatkan kesehatan gusi serta membantu dalam proses pembuatan kolagen dan elastin. Vitamin C juga membantu  meningkatkan penyerapan zat besi. Sementara itu Vitamin K penting untuk menjaga tulang tetap kuat  serta pembekuan darah yang tepat.

Mencegah Kanker
Biji delima, seperti buah-buahan dan sayuran lainnya, kaya akan phytochemical, yang merupakan zat yang sangat bermanfaat yang dapat ditemukan dalam makanan nabati. Kelompok fitokimia dalam biji delima disebut polifenol. Biji delima kaya akan polifenol tertentu, seperti tanin, quercetin dan antosianin - yang  dapat meningkatkan kesehatan jantung dan bermanfaat sebagai anti-kanker. Sebagai antioksidan yang kuat, polifenol dapat meningkatkan kelangsungan hidup sel , menginduksi kematian sel kanker dan mencegah pertumbuhan tumor, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam "The American Journal of Clinical Nutrition" pada Januari 2005. Anthocyanin memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus dan antimikroba.

Tuhan selalu menciptakan apapun yang ada dimuka bumi ini dengan  berbagai macam manfaat yang terkandung di dalamnya, bahkan sesuatu yang kelihatannya membahayakan ternyata mengandung sesuatu yang bernanfaat bagi manusia seperti misalnya lebah. Jagalah alam dengan baik dengan bersahabat dengannya.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Mangga Bagi Tubuh Anda

Beberapa hari terakhir saya sering mendapatkan “sedekah” buah mangga dari tetangga, saya jadi ingat bahwa bulan-bulan ini memang pohon mangga sedang banyak menghasilkan buah. Saya tertarik untuk menulis tentang manfaat buat mangga bagi tubuh, mumpung kita baru dapat dengan mudah memperoleh buah dengan rasa legit dan manis ini. Namun demikian, sebetulnya buah mangga tidak hanya dapat Anda peroleh dalam bulan-bulan ini saja, di supermarket buah ini dijual sepanjang tahun sehingga Anda dapat membelinya setiap saat. Disamping rasanya yang khas, ternyata buah mangga mempunyai manfaat yang sangat bagus buat tubuh Anda.

Mangga telah dikonsumsi oleh manusia sejak lebih dari 4000 tahun yang lalu, tanaman ini banyak tumbuh di daerah tropis dengan berbagai macam variasi rasa dab warna. Mangga dapat dikonsumsi mulai masih muda hingga ketika sudah matang, bahkan sekarang banyak juga produk mangga yang dikeringkan, buah ini juga mempunyai nilai gizi yang tinggi dan sangat diperlukan oleh tubuh. Anda dapat mengkonsumsi buah ini secara mandiri atau menambahkannya ke dalam salad buah atau saus. Mangga muda kadang dikonsumsi sebagai rujak oleh masyarakat kita. Mangga  termasuk buah-buahan yang  rendah kalori dan mengandung nutrisi yang menguntungkan bagi. Mangga dapat ditemukan hampir di semua daerah di Indonesia. Adapun manfaat yang dapat Anda peroleh dari mengkonsumsi buah mangga antara lain

Serat
Sebagian besar buah dan sayuran mengandung serat untuk porsi makanan Anda, demikian juga dengan mangga. Buah ini mengandung  2,6 g serat tiap 1 cangkir porsi. Serat yang terdapat di dalam buah mangga membantu mencegah masalah pencernaan dan sembelit. Diet tinggi serat dapat mengurangi resiko serangan  jantung, diabetes tipe 2 dan penyakit divertikular. The Institute of Medicine merekomendasikan bahwa wanita hendaknya mengkonsumsi 25 gram serat per hari dan laki-laki mengkonsumsi setidaknya 38 gram tiap harinya. Satu porsi mangga ukuran sedang cukup membantu Anda dalam memperoleh asupan serat yang direkomendasikan.

Vitamin A
Buah mangga juga mengandung  vitamin A yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan  pertumbuhan tulang yang tepat. Mangga ukuran sedang dapat memenuhi kebutuhan Vitamin A bagi Anda sebanyak  1.785 IU . Jumlah tersebut adalah setara dengan 35 persen  vitamin A yang dibutuhkan tubuh setiap hari untuk kesehatan yang lebih baik.

Asam Folat
Folat, atau asam folat, adalah vitamin B esensial  yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Asupan makanan yang cukup asam folat sangat penting untuk kehamilan . Asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir spina bifida dan sumbing langit-langit pada janin. Kekurangan asam folat dapat juga menyebabkan keguguran. Asam folat digunakan untuk mengobati anemia megaloblastik, yang terjadi ketika sel-sel darah merah lebih besar dari rata-rata. Anda membutuhkan  400 mcg folat setiap hari. Anda dapat memperoleh itu semua dengan mengkonsumsi mangga ukuran sedang.


Nutrisi lain
Satu porsi mangga ukuran sedang mempunyai berbagai macam kandungan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Salah satu nutrisi yang paling yang terdapat di dalam buah mangga adalah vitamin C, dengan 60 mg per porsi. Wanita dewasa membutuhkan 75 mg vitamin C acerca dalam sehari, sedangkan pria membutuhkan 90 mg acerca. Mangga juga mempunyai kandungan kalium  tinggi, dan setiap satu porsi mangga ukuran sedang memiliki 277 mg kalium. Buah ini juga mengandung sejumlah kecil kalsium, zat besi, magnesium dan fosfor. Satu cangkir jus mangga Juga  mengandung sejumlah tembaga, selenium, mangan dan seng. Menambahkan mangga dalam menu harian  Anda dapat membantu Anda untuk meningkatkan asupan semua nutrisi penting dalam tubuh Anda.

Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Wortel Untuk Tubuh Anda

Wortel adalah merupakan salah satu makanan yang sangat kaya dengan vitamin. Wortel sebetulnya mempunyai beberapa warna meskipun yang sering kita lihat berwarna orange, beberapa jenis wortel  memiliki warna kuning, merah dan ungu.

Kandungan vitamin yang terdapat di dalan wortel sangat diperlukan oleh tubuh

Wortel dapat dinikmati dalam kondisi mentah, dimasak atau dibuat jus dan smoothie. Sayuran bergizi ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dengan berbagai macam kandungan vitamin dan kandungan zat esensial lainnya. Di antara kandungan vitamin dan zat esensial yang terkandung di dalam wortel antara lain:

Vitamin A
Satu wortel ukuran sedang mengandung 204 persen Vitamin A dari nilai harian kebutuhan vitamin tubuh dari yang direkomendasikan, vitamin A dapat  ditemukan pada hewan maupun bahan  makanan nabati. Dalam jenis makanan nabati, vitamin ini diproduksi oleh tubuh Anda dari senyawa gizi beta-karoten. Vitamin ini, juga dikenal sebagai retinol, yang berfungsi  untuk menjaga kesehatan mata Anda. Vitamin A membantu mata Anda mempertahankan kemampuan mereka untuk menyesuaikan diri dengan perubahan cahaya dan mempertahankan kelembaban yang diperlukan dan tingkat lendir pada mata Anda.

Vitamin K dan C
Wortel juga merupakan sumber vitamin K dan C. Vitamin K berfungsi  untuk mempertahankan kemampuan darah agar tetap mengental sesuai dengan mekanisme tubuh. Vitamin K juga memberikan kontribusi  bagi kekuatan tulang dan kesehatan ginjal. Satu wortel ukuran sedang mengandung 8 mcg vitamin K. Satu wortel ukuran menengah mengandung 6 persen dari nilai harian vitamin C, yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat danberfungsi untuk membuat  gigi dan gusi menjadi kuat. Vitamin C juga dapat membantu tubuh Anda menyerap zat besi dari makanan nabati dan juga dapat membantu melawan  radikal bebas yang terdapat dalam tubuh Anda.

Serat
Serat adalah salah satu dari tiga jenis karbohidrat, yang juga merupakan sumber energi utama nutrisi bagi tubuh Anda. Serat sangat diperlukan oleh tubuh karena kemampuannya untuk menjaga kesehatan  usus Anda. Serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda dan berkontribusi untuk mangatur berat badan yang sehat dan proporsional, seperti halnya diet tinggi serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Sebuah wortel ukuran sedang akan menyediakan untuk Anda kebutuhan serat seberat 2 g serat, atau 7 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.


Kalium
Jika Anda berkeinginan untuk meningkatkan asupan kalium pada tubuh  Anda, pertimbangkan untuk makan lebih banyak wortel. Satu wortel mengandung 400 mg kalium. The Institute of Medicine merekomendasikan agar orang dewasa mengkonsumsi 4.700 miligram potasium dalam sehari. Menurut situs kesehatan Fakta Organik, kalium adalah mineral ketiga yang paling berlimpah dalam tubuh Anda. Kalium dapat membantu mengurangi risiko stroke, tekanan darah tinggi dan kecemasan. Kalium juga dapat  membantu untuk mengontrol metabolisme dan meningkatkan kesehatan otot, jantung dan sistem saraf. Kalium juga mengatur penyerapan elektrolit dan diperlukan untuk hidrasi yang tepat.

Bahan makanan yang dapat Anda ditemukan dimana-mana dengan harga yang murah ini ternyata mempunyai manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan Anda. Untuk mendapatkan hidup sehat ternyata Anda tidak harus mengeluarkan biaya banyak, cukup selaraskan hidup Anda dengan alam dengan cara mengkonsumsi makanan alami. Makanan instan yang kadang kita beli dengan harga yang mahal justru mempunyai reputasi buruk terhadap kesehatan tubuh kita, kandungan bahan kimia yang terdapat di dalamnya sangat tidak familier terhadap tubuh yang akan menyebabkan berbagai macam keluhan dan penyakit.

Manfaat Buah Apel Mulai Dari Antioksidan Hingga Anti Kanker

Tuhan telah  menciptakan berbagai macam tumbuh-tumbuhan di muka bumi  dengan berbagai macam manfaat yang terkandung di dalamnya. Rata-rata makhluk hidup sangat menggantungkan hidupnya pada keberadaan tumbuh-tumbuhan untuk melangsungkan khidupan mereka, mulai makhluk hidup yang mempunyai ukuran mikro hingga makhluk hidup yang mmpunyai ukuran tubuh sangat besar membutuhkan tumbuhan sebagai bahan makanan mereka, termasuk di dalamnya manusia.

Buah apel segar

Disamping rasanya yang enak, berbagai macam tumbuh-tumbuhan mempunyai kandungan zat esensial yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, salah satunya adalah buah apel. Ini adalah sebuah fakta umum bahwa buah apel sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda.  Sebuah pepatah barat mengatakan  "Mengkonsumsi Sebuah apel sehari akan membuat dokter pergi", sebuah pepatah yang mencerminkan bagaimana  korelasi antara apel dan kesehatan manusia. Banyak orang mungkin tidak tahu apa yang ada di balik klaim kesehatan ini tentang apel, dan seberapa baik apel terhadap kesehatan tubuh. Manfaat kesehatan dari buah apel tidak hanya dari nutrisi yang dikandungnya, melainkan juga dari senyawa penting yang terkandung di dalamnya yang disebut fitokimia.

Fitokimia
Apel mempunyai kandungan fitokimia sangat tinggi, fitokimia adalah senyawa tanaman yang dapat membuat tanaman melindungi diri sendiri dan  juga memiliki efek kesehatan bagi tubuh manusia bila dikonsumsi. Tingginya kandungan quercetin, kaempferol dan myricetin mampu memberikan sifat antioksidan bagi tubuh manusia. Flavonol ini, bersama dengan anthocyanin, asam klorogenat dan epicatechin mampu melindungi tubuh dari kanker dan penyakit system kekebalan tubuh. Tingkat tertinggi kandungan fitokimia terdapat dalam kulit apel, vitamin B2 senyawa procyanidin memberikan konstribusi sekitar 60 persen dari aktivitas antioksidan dalam kulit, demikian disebutkan dalam Science News.


Efek fisiologis
Polifenol dan quercetin, dua jenis fitokimia dalam apel, membantu mengatur gula darah. Quercetin juga mungkin saraf, membantu Anda menghindari penyakit Alzheimer. Sebuah komponen dalam apel disebut phloridizin dapat membantu memperlambat atau mencegah keropos tulang. Vitamin C dalam apel memberikan aktivitas antioksidan tambahan di luar aksi phytochemical apel.


Manfaat buah Apel dalam berbagai bentuk olahan
Mengkonsumsi buah apel dalam berbagai macam bentuk, baik sebagai makanan olahan, dikonsumsi secara langsung atau dibuat sebagai jus tidak mengurangi manfaat yang terkandung di dalamnya. Hal ini disebabkan karena terdapatnya berbagai macam komponen zat  esensial menguntungkan yang berbeda dalam buah apel yang bekerja sama untuk memberikan manfaat lebih terhadap tubuh. Serat pectin larut  yang terdapat di dalam buah apel berfungsi sebagai fitonutrien yang bermanfaat untuk menurunkan kadar lemak darah.

Frekuensi konsumsi
Mengkonsumsi satu buah apel sehari adalah merupakan  cara terbaik untuk mendapatkan manfaat luar biasa dalam buah ini. Menurut World's Healthiest Foods, orang yang makan satu buah apel setiap hari akan lebih terlindung dari kanker dibandingkan mereka yang jarang mengkonsumsi buah  apel. Untuk mendapatkan manfaat buah apel ini dianjurkan mengkonsumsi buah apel minimal 3 hingga 4 buah dalam seminggu, yang mencakup 4-5 jenis buah setiap hari.

Jenis
Apel mempunyai ribuan  varietas yang berbeda di dunia, dengan berbagai macam kandungan manfaat yang terdapat di dalamnya.  Menurut laporan Science NewsVarietas yang  diterbitkan pada tahun 2005 Red Delicious, Northern Spy dan Ida Red memiliki tingkat tertinggi fitokimia dan aktivitas antioksidan. Dalam berbagai macam studi yang dilakukan, buah Apel  memiliki aktivitas antioksidan paling dibandingkan dengan buah lainnya.

Demikianlah salah satu buah yang mempunyai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh Anda, back to nature memang langkah terbaik untuk menghindari berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh penggunaan bahan kimia, manfaatkanlah kekayaan alam dengan bijak untuk kesehatan Anda.

Bahan-Bahan Makanan Terbaik Untuk Mencegah Penuaan Dini

Makanan dapat mempengaruhi terjadinya penuaan pada diri seseorang, bahan makanan tertentu dapat mempengaruhi kondisi tubuh hingga nampak lebih tua dari usia sebenarnya atau justru sebaliknya, lebih muda dari usia sebenarnya. Kali ini kita akan membahas beberapa bahan makanan yang bermanfaat untukk mencegah penuaan dini pada diri seseorang. Ada banyak jenis makanan yang dapat berfungsi sebagai makanan yang dapat mencegah penuaan (anti aging) namun ada beberapa bahan makanan yang menunjukkan manfaat luar biasa terhadap masalah penuaan.  Bahan-bahan tersebut mempunyai manfaat yang cukup signifikan untuk mencegah penuaan dini.

Blueberry

 Blueberry memberikan manfaat anti-penuaan untuk beberapa sistem tubuh.

Blueberry mengandung vitamin C dan E serta antioksidan yang disebut sebagai  anthocyanin yang  mampu  menetralisir radikal bebas dan memberikan dukungan pada sistem kardiovaskular, mata dan sistem pencernaan.

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 1999 oleh Jean Mayer Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University, tikus yang diberi makan blueberry memiliki skor yang lebih baik pada tes keseimbangan dan koordinasi tubuh ketika  berusia tua. Dalam sebuah studi yang dilakukan di University of Michigan, setelah 90 hari makan blueberry, tikus memiliki sensitivitas insulin yang lebih baik dan mempunyai kadar gula lebih rendah, yang merupakan  indikator penting dari penurunan risiko serangan  diabetes, salah satu penyakit yang paling umum yang dapat menyebabkan penuaan dini. Sebuah studi yang juga dilakukan di University of Reading dan di Study Peninsula Medical School menunjukkan bahwa tikus yang makan blueberry memiliki penurunan  kognitif yang lebih kecil dan memperlihatkan penuaan yang tertunda.

Minyak Zaitun

Minyak Zaitun mengandung antioksidan kuat.

Kandungan polifenol Minyak zaitun mempunyai manfaat untuk melindungi hati dari serangan kanker. Polifenol sendiri merupakan antioksidan yang kuat untuk melindungi system tubuh kita. Temuan ini antara lain telah dilaporkan dalam The Journal of Nutrition dan European Journal of Cancer Prevention. Selain itu The Journal of Nutrition dan European Journal of Cancer Prevention, juga melaporkan bahwa antioksidan yang terdapat di dalam minyak zaitun mampu mengatasi kerutan pada kulit yang terjadi akibat penuaan alami.
Teh Hijau

Teh Hijau  mengandung antioksidan penting

Teh hijau adalah jenis bahan makanan lain yang sarat dengan antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, dan catechin. Seperti  dilaporkan oleh The Journal of Nutrition, Cancer Prevention Research,  telah banyak penelitian menunjukkan bahwa teh hijau  memiliki beberapa efek protektif terhadap hati dari serangan kanker tertentu serta kerusakan hati.

Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa antioksidan teh hijau yang disebut katekin yang sangat bermanfaat pada jaringan mata, di mana antioksidan yang terdapat dalam the hijau dapat mengurangi stres oksidatif hingga 20 jam. Sebuah penelitian yang dilakukan Jerman, antioksidan yang terdapat dalam teh mampu  meningkatkan efek perawatan kulit LED untuk masalah keriput dengan menambahkan lotion yang terbuat dari ekstrak teh hijau.

Anggur Merah

Anggur merah mengandung antioksidan yang mampu menangkal penyakit dan kanker.

Hasil dari berbagai penelitian telah dilaporkan oleh Carcinogenesis, Nature and Clinica Chimica Acta: the International Journal of Clinical Chemistry. Anggur merah mengandung beberapa antioksidan, termasuk polifenol yang disebut resveratrol yang dapat membantu menangkal penyakit yang berkaitan dengan usia. Dalam satu studi, resveratrol mampu mencegah kanker dengan membatasi pertumbuhan tumor pada tikus. Dalam studi lain, resveratrol memperpanjang umur tikus pada diet tinggi kalori.

Begitulah manfaat berbagai macam bahan alami dalam mencegah penuaan dini, selain itu gaya hidup yang kita jalani juga memiliki pengaruh yang cukup signifikan terhadap  penuaan dini. Alam telah menyediakan segalanya buat kita semua, manfaatkanlah dengan penuh tanggung jawab serta bersyukur terhadap Allah Sang Maha Pencipta.

Manfaat Mengkonsumsi Jus Mentimun Bagi Kesehatan

Apakah Anda termasuk orang yang gemar mengkonsumsi mentimun? Jika iya, Anda akan memperoleh banyak manfaat dari buah yang biasa dikonsumsi saat masih muda ini. Di samping Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung sebagai lalapan, rujak atau lainnya, Anda dapat mengkonsumsinya dengan membuatnya sebagai jus. Mentimun termasuk dalam family  melon yang meliputi semangka, labu dan zucchini. Dalam budaya masyarakat Indonesia, mentimun banyak digunakan sebagai pelengkap berbagai jenis makanan khas Indonesia seperti misalnya ketoprak, gado-gado, acar dan lain sebagainya. Adapun manfaat yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi mentimun antara lain:

Memperoleh asupan Vitamin A dalam jumlah cukup
Dengan minum jus mentimun, Anda akan memperoleh asupan vitamin A dalam jumlah yang cukup. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat , dalam  database Reference National Nutrient. Manfaat tersebut akan diperoleh dari mentimun mentah baik dikupas atau tidak dengan kandungan Vitamin A sebanyak 86-109 IU per-porsi.  Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak dan mengandung antioksidan yang  memainkan peran penting dalam memelihara mata, pertumbuhan tulang, reproduksi dan pembelahan sel. Vitamin A  yang  berasal dari sumber tanaman disebut sebagai provitamin A karotenoid, sedangkan Vitamin A yang  berasal dari sumber hewani disebut preformed vitamin A yang sangat bermanfaat  untuk kesehatan lapisan permukaan di mata, saluran pernapasan, saluran kemih dan saluran pencernaan.

Sumber Dietary Fiber
Mengkonsumsi  jus mentimun akan meningkatkan tingkat asupan serat makanan. The Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat , melaporkan bahwa  jus mentimun merupakan  sumber serat makanan yang sangat bagus bagi tubuh. Jus mentimun mengandung  serat makanan yang dapat membantu dalam pencernaan dan kontrol berat badan. Mengkonsumsi  makanan dengan kandungan serat  tinggi  dapat membantu mencegah sembelit, wasir dan penyakit usus. Manfaat kesehatan penting lainnya dari serat makanan adalah melancarkan buang air besar, menjaga kadar kolesterol darah yang sehat dan pengontrol kadar gula.

Vitamin K
Mengkonsumsi jus mentimun juga dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi menjadi sehat karena kandungan Vitamin A di dalamnya. Menurut USDA - database Nutrient Nasional Standard Reference, satu porsi mentimun kupas  mengandung 19 persen asupan Vitamin A yang direkomendasikan untuk wanita dan 14 persen untuk laki-laki. Vitamin K juga mampu meningkatkan sirkulasi darah dengan mengendalikan kekentalan darah.

Sodium
Mengkonsumsi sejumlah besar jus mentimun dapat juga dapat membantu  regulasi volume dan tekanan darah. USDA menyatakan Bahwa Satu porsi mentimun mentah yang telah dikupas, mengandung 2 hingga 6 miligram sodium.  Sodium bermanfaat bagi tubuh untuk menormalkan tekanan darah, memperbaiki kinerja saraf dan otot namun demikian  kelebihan sodium dapat menyebabkan penumpukan sodium yang berpotensi meningkatkan tekanan darah.

Manfaat Ubi Jalar Mencegah Kanker Payudara Hingga Leukemia

The American Cancer Society memperkirakan bahwa pada tahun 2011, terjadi  hampir 1,6 juta kasus serangan kanker di Amerika Serikat, hal tersebut memunculkan keprihatinan di kalangan paramedic yang membuat mereka terus berupaya untuk menekan jumlah kasus penderita kanker pada tahun-tahun berikutnya.  Amerika terus berupaya  untuk mencegah dan mengobati kanker dengan melakukan riset dan penelitian terhadap berbagai bahan makanan dan suplemen dengan harapan akan mampu meningkatkan peluang hidup bagi para penderita kanker. Ubi jalar adalah salah satu obyek penelitian mereka, dan ternyata umbi yang juga banyak terdapat di Indonesia ini mampu mencegah terjadinya serangan kanker.
Ubi jalar, telah  dikonsumsi selama lebih dari 10.000 tahun oleh manusia diberbagai belahan dunia,  umbi yang legit dan manis ini ternyata memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan dan senyawa gizi dalam pencegahan kanker. Jika Anda adalah salah satu orang yang  telah didiagnosa dengan penyakit kanker, konsultasikan dengan Dokter Anda untuk mendapatkan saran terhadap makanan yang harus Anda konsumsi baik sebagai pencegahan maupun penyembuhan. Berikut ini beberapa manfaat umbi jalar terkait dengan masalah kanker.

Identifikasi
Menurut International Potato Center Ubi jalar, atau Ipomoea batatas, merupakan tanaman pangan penting di seluruh dunia. Ada lebih dari 8.000 varietas ubi jalar dalam berbagai warna, termasuk putih, kuning, oranye dan ungu.  Selain daging dan kulit, banyak bagian tanaman ini , termasuk daun, akar, bisa dimakan. Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat, serat, mikronutrien, vitamin A dan C dan riboflavin. Ubi jalar juga mengandung polifenol anti-oksidan asam caffeic dan asam di- dan tri-caffeoylquinic, yang merupakan zat yang  memiliki sifat melawan kanker.

Kanker Payudara
Para peneliti di Jepang menguji ekstrak ubi jalar pada tikus dengan kanker payudara. Hasil dari penelitian tersebut diterditerbitkan pada tahun 2005 dalam "Bioscience, Bioteknologi dan Biokimia," yang menunjukkan bahwa tikus yang diberikan jumlah setara dengan 5 persen dari berat total pakan mengurangi jumlah tumor  terhadap kelompok kontrol dan menghambat pertumbuhan tumor baru.

Kanker Kandung empedu
Sebuah penelitian yang melibatkan 64 kasus kanker kandung empedu dan 101 kasus batu empedu mengumpulkan bukti untuk menentukan setiap hubungan antara makanan tertentu dan risiko kanker. Mereka yang memiliki batu empedu diyakini berada pada risiko yang lebih tinggi terkena kanker kandung empedu. Para ilmuwan mempublikasikan hasil mereka pada tahun 2002 dalam "European Journal of Cancer Prevention." Mereka menyimpulkan bahwa mereka yang makan sayuran, termasuk ubi jalar, memiliki penurunan risiko terkena kanker.

Kanker ginjal
Sebuah penelitian yang juga dilakukan di Jepang, yang diterbitkan pada bulan Juni 2005 di "Journal of Epidemiology," tidak menemukan hubungan antara sayuran tertentu dan perkembangan kanker sel ginjal. Namun, para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi 3-4 ketela - termasuk ubi jalar, kentang biasa dan talas - memiliki risiko kematian yang lebih rendah. Mereka menyarankan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengumpulkan data yang lebih signifikan, karena penelitian mereka masih dalam skala kecil.

Leukemia
Sebuah studi yang dilakukan oleh beberapa ahli di Taiwan yang meneliti tentang ekstrak ubi jalar pada sel-sel leukemia promyelocytic. Para peneliti Taiwantersebut  menerbitkan temuan mereka di April 2007 pada  "Journal of Agricultural and Food Chemistry." Mereka menemukan bahwa ekstrak kentang mampu menghambat pertumbuhan sel-sel leukemia. Meskipun hasilnya belum diuji pada hewan ataupun  manusia terhadap leukemia, para peneliti menyimpulkan bahwa ubi jalar mungkin berguna sebagai zat pencegah kanker.

Kanker Hati
Sebuah uji laboratorium yang meneliti seekor tikus dengan kanker hati diberikan  antosianin anti-oksidan yang diekstrak dari ubi jalar. Para ilmuwan melaporkan temuan mereka dalam jurnal Cina "Wei Sheng Yan Jiu" pada tahun 2008 bahwa 150 mg antosianin menyebabkan penurunan 33,33 persen dalam pertumbuhan tumor kanker hati.

Kanker Paru
Sebuah studi di Taiwan dari 301 kasus kanker paru-paru, 602 kontrol rumah sakit dan 602 kontrol lingkungan menyelidiki hubungan antara konsumsi makanan lokal yang kaya akan vitamin A, seperti daun ubi jalar, dan risiko kanker paru-paru. Para peneliti menyimpulkan dalam kajian mereka, yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition," bahwa mereka yang makan daun ubi jalar yang paling banyak memiliki 43-65 persen penurunan risiko terkena kanker paru-paru.

Demikianlah, Tuhan selalu menciptakan apapun yang ada di muka bumi ini dengan berbagai macam manfaat, yang kadang kita anggap sepele namun ternyata mempunyai manfaat yang sangat luar biasa terhadap manusia baik untuk kesehatan maupun keperluan lainnya. Semuanya merupakan tantangan bagi manusia untuk memecahkan setiap misteri yang ada, untuk keperluan tersebut Tuhan telah memberikan fasilitas kepada manusia berupa akal yang melahirkan ilmu pengetahuan. Jadi nikmat Tuhan mana lagi yang kita lalaikan..?

Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Perempuan

Telah banyak penelitian yang  dilakukan oleh para ahli terkait dengan manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh manusia, dari penelitian  tersebut menunjukkan bahwa bawang putih segar mempunyai manfaat yang sangat luar biasa dalam mengatasi berbagai macam penyakit dan keluhan-keluhan lainnya. Bawang putih dapat dikonsumsi dalam kondisi segar, namun jika Anda tidak suka mengkonsumsinya dalam keadaan segar karena bau atau rasanya yang getir, saat ini telah banyak tersedia produk kapsul bawang putih yang dapat dibeli di took-toko obat. Kapsul bawang putih mengandung bubuk bawang putih terkonsentrasi, minyak esensial atau bubuk ekstrak. Bawang putih juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang cukup  potensial  baik untuk pria maupun  wanita, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bawang putih  memiliki manfaat khusus untuk perempuan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen diet.

Mampu mengatasi  sariawan (Candidiasis)
Candidiasis, juga dikenal sebagai sariawan, adalah infeksi jamur yang terjadi karena pertumbuhan jamur dalam mulut yang berlebih  yang dikenal sebagai Candida albicans. Meskipun infeksi jamur dapat terjadi pada berbagai bagian tubuh, wanita biasanya mengalami infeksi jamur pada vagina. Sebuah studi in vitro yang diterbitkan dalam jurnal  “Penelitian Phytotherapy” pada edisi Agustus 1991 jurnal, menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam bawang putih, yang dikenal sebagai diallyl thiosulphinate, atau allicin, metil alil thiosulphinate, dan alil metil thiosulphinate, banyak ditemukan dalam  bawang putih, yang dapat berfungsi sebagai  antimikroba dan efek antijamur.

Dapat berfungsi sebagai Anti kanker
Bawang putih juga memiliki sifat antikanker yang cukup potensial, meskipun studi klinis masih berlangsung mengenai klaim ini.  National Cancer Institute melaporkan  beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti usus besar, payudara dan kanker perut, mungkin karena sifat antibakteri atau kemampuannya untuk mencegah pembentukan sel  kanker di dalam tubuh. Namun, tidak jelas apakah kapsul bawang putih memiliki manfaat yang sama seperti bawang putih segar. Sementara itu  National Cancer Institute tidak mendukung penggunaan suplemen diet untuk pencegahan kanker, namun demikian  Organisasi Kesehatan Dunia melaporkan bahwa "dosis harian 2-5 gram bawang putih segar (sekitar satu cengkeh), 0,4-1,2 gram kering bubuk bawang putih, 2-5 miligram minyak bawang putih, 300 sampai 1.000 miligram ekstrak bawang putih atau formulasi lain yang sama dengan 2-5 miligram allicim " yang sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda.


Menurunkan Kolesterol
Bawang putih juga memiliki manfaat yang sangat besar untuk menurunkan kadar kolesterol pada pria dan wanita, beberapa penelitian terbatas telah menunjukkan bahwa wanita wanita mempunyai resiko lebih tinggi terhadap kolesterol, namun demikian metabolisme pada tubuh wanita lebih responsive terhadap bawang putih dibandingkan pada pria. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2001 dalam "Journal of Nutrition" menunjukkan bahwa kapsul minyak bawang putih membantu meningkatkan HDL-C, atau high density lipoprotein kolesterol (kolesterol "baik" ) dan mengurangi total  kadar kolesterol dalam tubuh wanita, sedangkan pada  laki-laki penggunaannya dapat menimbulkan beberapa "efek samping." Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi September 1998 dari "Journal of American Dietetic Association" menunjukkan bahwa suplementasi bawang putih akan dapat membantu secara signifikan mengurangi kadar total kolesterol pada wanita pasca-menopause.

Saran
Kapsul bawang putih mungkin memiliki efek yang cukup menguntungkan pada sejumlah masalah kesehatan yang dihadapi oleh perempuan, Namun demikian tidak semua suplemen bawang putih mengandung jumlah yang sama dari bahan aktif.  University of Maryland Medical Center menyarankan pasien untuk menggunakan produk bawang putih standar. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membicarakan segala keluhan medis yang mungkin Anda alami. Bawang putih dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti sakit perut dan sakit kepala, dan dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk pil KB. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda berencana untuk menggunakan suplemen bawang putih, untuk mendapatkan beberapa saran darinya.

Jus Apel Segar Mampu Mencegah Asam Urat

 

 Mengkonsumsi makanan tertentu secara berlebihan kadang mengakibatkan seseorang mengalami gangguan kesehatan seperti misalnya Gout yang disebabkan oleh kadar Asam urat yang terlalu tinggi di dalam darah. Namun demikian, berbagai macam resiko yang kadang ditimbulkan oleh makanan ada makanan lain yang berfungsi sebagai pencegah atau bahkan menyembuhkannya, itulah keadilan Tuhan yang di tunjukkan dalam keseimbangan alam. Buah apel, adalah salah satu buah yang dapat mencegah terjadinya serangan Gout pada seseorang dengan resiko Asam urat.

Gout adalah kondisi yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh radang sendi, kasus ini terutama terjadi pada jempol kaki, penyebabnya adalah kadar asam urat yang berlebihan yang berada dalam aliran darah. Endapan Asam urat berubah menjadi kristal tajam yang menumpuk pada perifer sendi. Makanan dengan kandungan purin yang tinggi banyak ditemukan dalam daging, makanan laut, anggur dan bir, dan menjadi penyebab utama konsentrasi asam  dalam darah.

Apel dan jus apel alami dapat membantu mencegah pengendapan kristal asam urat dalam darah, namun demikian pemanis buatan yang biasanya digunakan dalam pembuatan  jus apel dapat berkontribusi terhadap pembentukan kristal dan menjadi pemicu terjadinya gejala gout. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami nyeri sendi akut pada jari-jari kaki Anda.

Gout/Asam Urat
Gout adalah sebuah  kondisi arthritis yang biasanya ditandai dengan peradangan sendi, jari-jari terasa kaku dan rasa nyeri yang  parah. Pembengkakan juga sering terjadi pada daerah yang terserang khususnya pada kaki , tetapi sendi lain seperti pergelangan kaki, pergelangan tangan, jari tangan dan siku juga dapat mengalami hal yang sama. Selain deposisi kristal tajam yang terjadi dalam sendi, asam urat juga dapat menyebabkan batu ginjal dan menyebabkan benjolan yang terjadi  di bawah kulit yang disebut tophi, demikian disebutkan dalam  “Textbook for Functional Medicine.”

Serangan gout dapat dipicu oleh beberapa makanan seperti misalnya alcohol, makanan dengan kandungan  tinggi purin seperti daging merah, jeroan, kerang, sarden, ikan teri dan jamur. Beberapa serangan gout sembuh setelah beberapa hari tanpa pengobatan, tetapi kadang juga bisa terus terjadi selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Jus apel untuk Pencegahan Asam Urat
Apel memiliki reputasi yang cukup baik untuk mengatasi dan mencegah serangan gout, meskipun tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung klaim tersebut.  Apel segar  merupakan sumber  asam malat, yang diduga dapat menetralkan asam urat dan mencegah pengendapan kristal, menurut buku "Manusia Biokimia." Apel juga mengandung vitamin C, yang memperkuat dan perbaikan yang kaya kolagen jaringan ikat sekitar sendi dan meminimalkan kerusakan yang dilakukan oleh kristal asam urat yang tajam. dengan demikian, segar jus apel mungkin patut mencoba untuk memerangi serangan gout. cuka apel merupakan sumber lebih kaya asam malat dan asam asetat, yang dapat mengurangi rasa sakit sendi meradang dengan melarutkan kristal asam urat.

Masalah dengan Fruktosa
Meskipun apel segar dan jus apel dapat membantu mencegah serangan gout, jus apel yang diproduksi secara komersial  dengan penambahan pemanis dapat berkontribusi pada gejala gout. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh "British Medical Journal,"  edisi 2008 perkembangan gout pada pria sehat adalah sebanding dengan konsumsi minuman ringan bergula, khususnya yang tinggi fruktosa. Para peneliti mencatat bahwa jus buah yang  diproduksi secara komersial mengandung  fruktosa tinggi, seperti  jus apel atau jus jeruk, yang juga dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari asam urat.

Obat natural lainnya untuk Asam Urat
Jus apel bukanlah satu-satunya obat alami yang paling populer untuk keluhan gout.  Solusi alami lainnya yang cukup terkenal untuk mencegah atau mengobati asam urat antara lain jus lemon, jus ceri asam, tonik alfalfa dan jus wheatgrass. Itulah kemampuan alam yang selalu berfungsi saling melengkapi antara yang satu dengan lainnya. Bijaksana dalam memanfaatkan karya alam ciptaan Tuhan akan memberikan manfaat bagi tubuh kita.

Makanan Untuk Mengatasi Kulit Berminyak

Jika Anda berhadapan dengan masalah kulit berminyak atau keluhan kondisi kulit lainnya, membuat beberapa perubahan untuk pola makan Anda akan dapat membuat  kulit Anda menjadi lebih sehat. Menurut Mayo Clinic Penelitian yang menghubungkan antara  pola makan dan kesehatan masih jarang dilakukan, , tetapi sebenarnya perbaikan pola makan akan  dapat menyebabkan perbaikan pada kulit Anda. Jika Anda menderita masalah kulit yang serius, konsultasikan dengan dokter Anda atau dokter kulit. Beberapa bahan makanan ini mempunyai efek yang sangat positif terhadap keluhan kulit berminyak yang mungkin Anda alami.

Makanan rendah lemak
Makanan berlemak, makanan yang digoreng  biasanya mengandung sejumlah besar lemak hewani. Jenis makanan ini tidak dicerna dengan baik di dalam system pencernaan yang dapat memiliki efek merusak  kulit Anda.  Sebaliknya  makan segar dan makanan alami lainnya yang rendah lemak akan mempunyai efek yang bagus terhadap kulit Anda. Pilih yogurt tanpa lemak, jika memungkinkan pilih yogurt  Yunani.  Makan ikan bakar atau unggas tanpa kulit, namun bukan ayam goreng adalah pilihan lain makanan dengan kandungan rendah lemak. Pilih makanan berbasis kaldu saus, sup, dressing atau gravies yang tidak kental. Mengindari makanan ringan dan food junk juga akan berefek bagus terhadap kulit Anda.

Jeruk bali
Jeruk Bali atau Grapefruit memiliki kemampuan luar biasa untuk mengatasi kulit berminyak.  Buah ini juga termasuk  tinggi serat dan kadar air yang akan memberi manfaat bagi  Anda dalam memperoleh  kalori dan grapefruit termasuk makanan yang mudah  dicerna. Kandungan vitamin C yang tinggi juga akan membantu membersihkan lemak  dengan cepat dari system tubuh  anda. Warna oranye pada kulit grapefruit menunjukkan, bahwa buah mengandung antioksidan yang mampu melindungi kulit.  Untuk mendapatkan manfaat buah ini, Anda dapat mengkonsumsi jeruk secara langsung, dibuat  jus jeruk tanpa gula dan nikmati manfaatnya yang luar biasa untuk tubuh Anda.

Makanan mentah
Dr Mehmet Oz, untuk mengatasi lemak berlebih pada kulit menyarankan agar banyak mengkonsumsi makanan mentah, yang akan mampu  meningkatkan kesehatan kulit Anda dan akan mampu menjadikan kulit Anda  menjadi lebih cerah . Anda dapat mencobanya dalam empat minggu dengan mengkonsumsi makanan segar, jus buatan sendiri, smoothie buatan sendiri, susu kacang mentah, kacang mentah mentega, kacang-kacangan mentah, sayuran laut, rumput laut, susu kelapa muda, biji-bijian, minyak zaitun, dan sayuran tumbuh. Bahan makanan ini memiliki kepadatan energi yang rendah dan serat tinggi, dengan demikian akan mampu meningkatkan kinerja pencernaan dan membersihkan tubuh Anda dari lemak jahat.

Minum Air Putih
Minum air putih dalam jumlah standar akan bermanfaat bagi  tubuh Anda dan membuat kulit Anda akan terlihat segar. Gantilah minuman manis, bersoda  dengan air putih. Hindari minuman, yang banyak mengandung gula, sirup, makanan aditif dan perasa yang menambahkan kalori yang bergizi rendah.  Cobalah minum  teh hijau tanpa gula, yang kaya akan antioksidan yang akan mampu melindungi kulit.

Macam-Macam Buah Yang Mampu Menghaluskan Kulit Wajah

 Anda mungkin telah bberusaha untuk mendapatkan  krim yang mempunyai efek  bagus terhadap kulit anda, baik untuk facial atau scrub yang akan mampu membuat kulit wajah anda menjadi lebih halus, kencang dan bercahaya.Untuk membuat kulit Anda menjadi lebih halus dan bercahaya  Anda mungkin juga  telah berusaha  menggunakan berbagai macam  vitamin, membuat minuman khusus dan memberikan beberapa pantangan pada diri anda sendiri terhadap beberapa makanan yang Anda yakini akan menyebabkan kulit wajah Anda menjadi rusak. Meskipun tidak ada senjata ampuh tunggal yang mampu  memberikan kompleksi besar terhadap kulit Anda, mengkonsumsi beberapa jenis buah akan membantu Anda untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat.

Jeruk.

Buah Yang sangat Baik untuk Kulit, mengandung Vitamin C membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Photo Credit Valery Sheyko / iStock / Getty Images

 Buah jeruk termasuk termasuk di dalamnya, grapefruit dan lemon sangat bagus dikonsumsi untuk kesehatan kulit Anda.  Jeruk mengandung asam askorbat  dalam kadar yang tinggi  dan vitamin C, yang sangat penting untuk kulit yang baik karena akan membantu  pembentukan kolagen dalam tubuh Anda. Kolagen yang sehat membuat wajah Anda bebas dari keriput dan kendur. Vitamin C juga merupakan antioksidan, studi yang dilakukan oleh  Linus Pauling Institute menunjukkan bahwa vitamin C juga dapat mencegah kerusakan vitamin E dan akan melindungi membran sel Anda dari kerusakan. Untuk mendapatkan lebih banyak vitamin C dalam makanan Anda, sertakan  jeruk atau grapefruit dalam menu  sarapan Anda. Peras beberapa buah jeruk lemon atau jeruk nipis ke dalam air putih, lakukan secara rutin untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat.

Alpukat

Alpukat adalah buah yang sarat dengan vitamin, antioksidan dan lemak sehat. Moodboard foto Kredit / moodboard / Getty Images

Alpukat mungkin terlihat seperti sayur dan mempunyai sedikit rasa manis, tetapi sebenarnya buah ini sarat dengan vitamin, antioksidan dan lemak sehat. Setengah cangkir alpukat potong dadu mengandung lemak tak jenuh, lima gram serat makanan, vitamin C, vitamin E, vitamin B, dan lebih banyak kalium dibandingkan sebuah pisang.  Zat esensial lainnya yang terkandung dalam buah alpukat adalah vitamin C, vitamin E dan asam lemak. Karena vitamin E larut dalam lemak, Anda memerlukan jumlah yang cukup terhadap lemak sehat bagi tubuh Anda untuk menyerapnya. Alpukat menyediakan lemak tak jenuh tunggal, tetapi juga tinggi kalori, jadi jangan sampai overindulge. Terlalu banyak asupan lemak, bahkan jenis yang sehat, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Tambahkan alpukat dalam menu makanan  Anda dalam jumlah kecil dengan menggunakannya sebagai hiasan atau salad topping dan bukannya makan semangkuk guacamole dengan tortilla chips.

Buah Berry

  Buah Berries mengandung banyak vitamin C dan antioksidan. Foto Credit Purestock / Purestock / Getty Images

Buah Berry yang segar banyak dijumpai di musim panas, meskipun buah ini jarang ditemukan di Indonesia  tetapi Anda dapat menemukan berry beku sepanjang  tahun yang  memiliki manfaat yang sama untuk kulit Anda meskipun dalam keadaan beku, anda dapat mendapatkan buah ini di super market di sekitar Anda . Stroberi, blueberry, blackberry dan raspberry adalah sumber kolagen pembentuk vitamin C, dan raspberry dan blackberry memiliki sejumlah kecil vitamin A. Vitamin A dan C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang berkontribusi terhadap  penuaan kulit Anda. Buah Berry mentah akan terasa segar dinikmati di musim panas, atau Anda dapat menambahkan berry beku untuk rasa buah yang lembut. Untuk menu sarapan yang sehat, Anda dapat menyertakannya dalam  semangkuk oatmeal, yoghurt atau sereal gandum dengan buah untuk meningkatkan antioksidan, yummy..

Mangga

Mangga, Buah Yang Baik untuk Kulit dan mengandung vitamin A yang dapat membantu mengatasi gangguan jerawat dan kulit. MeePoohyaphoto foto Kredit / iStock / Getty Images

Mangga dan buah-buahan berwarna kuning dan oranye lainnya, seperti pepaya dan melon, merupakan sumber yang baik dari pro-vitamin A.  Vitamin A prekursor dalam tubuh Anda akan berubah menjadi vitamin A yang dibutuhkan untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dan membantu pertumbuhan tubuh Anda dan pembentukan sel-sel tubuh. Kekurangan Vitamin A, meskipun jarang jarang terjadi, dapat menyebabkan mata kering dan kulit kering.  Vitamin A, dalam bentuk tretinoin dan isotretinoin, dapat digunakan untuk mengobati gangguan jerawat dan kulit. Selain vitamin A,  setengah  cangkir irisan mangga  memiliki 40 persen dari nilai harian vitamin C untuk menjaga kulit Anda menjadi lebih  halus dan sehat.

11 Manfaat Buah Cherry Mulai Dari Mengatasi Insomia Hingga Kardiovaskular

Ina Science - Chery adalah buah yang sangat lezat dan indah, oleh karenanya buah ini sering disebut sebagai buah bergengsi, sebutan itu rupanya bukan hanya isapan jempol belaka, terbukti buah ini sering dijadikan sebagai hiasan minuman ataupun es krim di rstoran-restoran besar dan ternama.

Ketika Anda menikmati buah ceri, sebenarnya Anda sedang menikmati lebih dari sekedar rasa yang luar biasa dari buah yang imut dan cantik ini.  Buah ini diperkaya oleh penciptaNya dengan antioksidan dan menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk juga mengatasi insomnia, nyeri sendi dan lemak perut. Dokter juga banyak menyarankan agar kita sering-sering mengkonsumsi buah ini.

 
Seperti apakah manfaat Chery untuk kesehatan? Berikut ini ulasan Ina Science yang kami sarikan dari The Epochtime, ada 11 manfaat yang dapat kita peroleh dari powerfood ini;

1 Mampu melindungi badan dari Diabetes
Ceri manis memiliki indeks glikemik 22 kali lebih rendah , 57 kali lebih rendah dari aprikot, 46 kali lebih rendah dari anggur, 42 kali lebih rendah dari buah Persik, 40 kali lebih rendah dari blueberry, dan 39 kali lebih rendah dari buah plum. Hal ini membuatnya menjadi pilihan yang lebih baik dari camilan buah dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, khususnya bagi penderita diabetes.
 
2 Membantu Anda Tidur Lebih Baik
Anda mengalami insomia atau masalah tidur? Jus cherry akan membantu anda mengatasi masalah ini. Minum jus cherry 30 menit setelah bangun tidur dan 30 menit sebelum makan malam. Dalam sebuah penelitian, mengkonsumsi buah cherry mampu meningkatkan asupan melatonin ke dalam tubuh. Cherry merupakan sumber yang baik dari melatonin, dokter juga menemukan cherry mampu mengatasi keluhan jet lag. Cherry tart mempunyai kandungan melatonin yang lebih tinggi dibandingkan dengan cherry manis.
 
 

"Tidak ada dalam daftar diet saya yang menyingkirkan buah cherry" Edgar A. Guest

3 Mengurangi lemak perut
Dalam sebuah penelitian ditemukan ternyata cherry tart mampu mengurangi lemak perut. Peneliti menemukan tikus yang diberi makan bubuk cherry tart dalam diet tinggi lemak tidak mengalami peningkatan berat badan dan penambahan lemak yang berarti dibandingkan dengan tikus yang tidak diberi makan cherry tart

4. Membantu Ward Alzheimer
Asosiasi Alzheimer menyimpulkan bahwa cherry adalah salah satu makanan yang kaya antioksidan dan sangat bermanfaat untuk mengatasi Ward Alzheimer.
 
5. Mengurangi Resiko Stroke
Ceri tart memberikan manfaat terhadap keluhan kardiovaskular. Anthocyanin, yang merupakan pigmen yang memberikan ceri tart  menjadi berwarna merah yang dapat mengaktifkan PPAR yang mengatur gen yang terlibat dalam metabolisme lemak dan glukosa, dengan demikian akan mampu mengurangi faktor risiko  kolesterol tinggi, tekanan darah dan diabetes. - Penelitian University of Michigan Health System.
 
6 Memperlambat Penuaan Kulit
Ceri memiliki tingkat antioksidan paling tinggi dari buah apapun. Antioksidan membantu tubuh melawan radikal bebas yang membuat kita terlihat tua. Minum satu gelas jus cherry tart setiap hari akan  memperlambat proses penuaan, menurut ilmuwan dari Michigan State University,  jus cherry juga dianjurkan sebagai pengobatan alternatif untuk masalah kulit lainnya.
 
7 Menurunkan Risiko Serangan Gout
Makan ceri menurunkan risiko serangan gout sebesar 35 persen dalam studi yang dilakukan terhadap 633 pasien gout, penelitian tersebut dilakukan oleh Yuqing Zhang, profesor kedokteran dan kesehatan masyarakat di Boston University. Pasien gout yang mengkonsumsi cherry selama dua-hari memiliki risiko 35 persen lebih rendah terhadap serangan gout, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi cherry. "Temuan kami menunjukkan bahwa mengkonsumsi ceri atau ekstrak ceri menurunkan risiko serangan gout, risiko gout flare terus menurun seiring dengan peningkatan konsumsi cherry, sampai tiga porsi lebih dari dua hari dalam mengkonsumsi Cherry." Kata Zhang.
 
8 Mengurangi Nyeri Otot
Study yang membahas masalah nyeri otot menyarankan satu setengah cangkir cherry tart atau satu cangkir jus cherry tart dapat mengurangi peradangan otot. Sekelompok pelari maraton minum jus cherry tart dua kali sehari selama tujuh hari sebelum mengikuti perlombaan. Kelompok yang minum jus cherry tidak begitu mengalami nyeri otot dibandingkan dengan kelompok yang meminum jus buah lainnya.

9. Baik untuk Jantung
Ceri sangat tinggi kalium, yang membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi. Para pitosterol pada cherry membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dari dalam tubuh.
 
10 Membantu mengurangi keluhan Osteoarthritis
Jika anda mengkonsumsi jus cherry tart dua kali sehari maka rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sendi yang mengalami pembengkakan akan  berkurang, studi ini diperoleh dari penelitian terhadap dua puluh wanita usia 40 sampai 70 dengan osteoarthritis inflamasi.
 
11. Membantu Mencegah Kanker Colon
Zat dalam ceri tart dapat mengurangi pembentukan bahan kimia karsinogenik yang berkembang dari charring hamburger. Para peneliti menambahkan ceri tart ke dalam bahan pembuatan roti daging sapi. Jaringan Cherry tidak hanya akan memperlambat kerusakan oksidasi lipid daging, tetapi juga akan secara substansial mengurangi pembentukan amina aromatik heterosiklik "-. J. Ian Gray, PhD, Guru Besar Ilmu Pangan di Michigan State.

Demikianlah segudang manfaat buah chery terhadap kesehatan tubuh, walaupun di Indonesia buah ini jarang ditemukan di pasar-pasar tradisional seperti buah lokal, anda dapat memperolehnya di supermarket. Memang agak mahal namun yang perlu anda sadari adalah bahwa mahalnya buah cherry tidak semahal harga kesehatan anda kaan...? Selamat mencoba. ( RR/tr/is/297)